ACTIVITES PHYSIQUES ET BIEN-ETRE

Découvrez la discipline de la Barre au sol

Le Pilates Dynamique est une version plus rythmée que celle du pilates traditionnel, axée sur des mouvements fluides et des enchaînements plus rapides pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et augmenter la mobilité. Cette pratique conserve les principes de contrôle, de respiration et de précision.

Le Renfo Fit est un entraînement axé sur le renforcement musculaire, visant à améliorer la tonicité, la force et la posture.

Cours collectif de 60mn, en salle polyvalente les :

-> lundi de 17H15 à 18H15 Barre au sol avec Nathalie

-> mardi de 8H00 à 9H00  Pilates dynamique avec Géraldine

-> mercredi de 17H15 à 18H15 Pilates avec Nathalie

-> jeudi de 8H00 à 9H00 Renfo Fit avec Géraldine

 Tarif Actif : 150€ / Autre : 170€ (prestataire sur site)

Cours du 10 septembre au 30 juin 2026

Vos coaches : Géraldine & Nathalie

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 L'activité BodySculpt consiste en des exercices de renforcement musculaire sur l’intégralité du corps.

L'activité Hiit est une nouvelle discipline qui mélange fitness, course et mouvements fonctionnels.

Le Power Fit est un entraînement de haute intensité qui combine des exercices de cardio et de musculation pour améliorer la force, l'endurance et la puissance.

Le Renfo Fit est un entraînement axé sur le renforcement musculaire, visant à améliorer la tonicité, la force et la posture.

Cours collectif de 45mn ( sauf Renfo Fit, durée 60mn) en salle polyvalente les :

-> lundi 12H10 à 12H55, Bodysculpt avec Guillaume

> mardi 12H10 à 12H55, Hiit et Power Fit (1 semaine sur 2) avec Indra

-> mercredi 8H00 à 8H45, Bodysculpt avec Elodie

-> jeudi 8H00 à 9H00, Renfo Fit avec Géraldine

Vos coachs : Elodie, Géraldine, Guillaume & Indra

Tarif  Actif : 150€ / Autre : 170€ (prestataire sur site)

Cours du 10 septembre au 30 juin 2026

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Le CAF est un cours de renforcement musculaire axé sur les cuisses, les fessiers et les abdominaux. Dynamique et en musique, c'est le cours idéal si vous souhaitez cibler le bas du corps et votre sangle abdominale. Pas de niveau attendu pour ces cours.

Cours collectif  de 45mn, en salle polyvalente les :

-> mardi de 13H à 13H45 avec Indra

-> mercredi de 13H00 à 13H45 avec Sandrine

-> jeudi de 12H10 à 12H55 avec Indra

Vos coaches : Indra & Sandrine

Tarif Actif : 150€ / Autre : 170€ (prestataire sur site)

Cours du 10 septembre au 30 juin 2026

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 Le circuit-training consiste en un enchainement d'exercices ludiques cardio et de renforcement musculaire. 

L'activité High level training est une fusion de course à pied et d'ateliers d'entraînement fonctionnel.

Le WOD (Workout of the Day) est une méthode d'entraînement fonctionnel et varié. Il s'agit d'exercices souvent courts mais intenses pour améliorer la condition physique globale (force, endurance, puissance, souplesse, etc.).

Cours collectif  de 45mn, en salle polyvalente les :

-> lundi de 13H à 13H45, WOD avec Elodie

-> mardi de 17H15 à 18H00, Circuit training avec Guillaume

-> jeudi de 17H15 à 18H00, High Level training avec Guillaume

Vos coachs : Elodie & Guillaume

Tarif Actif : 150€ / Autre : 170€ (prestataire sur site)

Cours du 10 septembre au 30 juin 2026

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L'activité Gym Zen est une pratique douce qui met l'accent sur la respiration et la posture, idéale pour réduire le stress et améliorer la souplesse.

Le Pilates Dynamique est une version plus rythmée que celle du pilates traditionnel, axée sur des mouvements fluides et des enchaînements plus rapides pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et augmenter la mobilité. Cette pratique conserve les principes de contrôle, de respiration et de précision.

Cours collectif en salle polyvalente les :

-> mardi de 8H00 à 9H00 Pilates dynamique avec Géraldine

-> mercredi de 12H10 à 12H55 Gym zen avec Sandrine

-> jeudi de 13H00 à 13H45 Gym zen avec Sandrine

Tarif Actif : 150€ / Autre : 170€ (prestataire sur site)

Cours du 10 septembre au 30 juin 2026

Vos coaches :  Géraldine & Sandrine    

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Au choix et à volonté, 12 activités sont proposées, en salle polyvalente :

Du lundi au jeudi, à partir de 8H00, durant la pause méridienne ou à 17H15, retrouvez Elodie, Géraldine, Indra, Nathalie, Sandrine et Guillaume 

pour un cours de remise en forme, détente et bien-être ! Consulter le planning

cours collectif de 45mn

 cours collectif de 60mn pour Barre au sol/ Pilates / Pilates dynamique/ Renfo Fit

Tarif Actif :  195€ / Autre : 215€ (prestataire sur site)

Cours du 10 septembre au 30 juin 2026

PLANNING

Vos coachs : Elodie, Géraldine, Guillaume, Indra, Nathalie, Sandrine 

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Contacts : Fouad.aznag , Sabrina.bougo , Marie lemaitre , Angélique.roux

Type de YOGA (HATHA ou VINYASA) à définir en début de saison.

Cours collectif de 60mn, en salle polyvalente les :

-> vendredi de 12H00 à 13H00

 Tarif Actif : 150€ / Autre : 170€ (prestataire sur site)

Cours du 12 septembre au 30 juin 2026

Votre coache : Cindy

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Relaxant, énergisant ou "deep tissue", commandez votre massage* d'une durée de 1H, réalisé par une professionnelle en semaine ou le weekend. Equipée de sa table et d'huiles de massage, elle vient jusque chez vous ! Un espace 2X2m est à prévoir ainsi que 3 serviettes.

Tarif subventionné à 45€ le massage, dans la limite de trois massages par adhérent actif au titre de la saison 2025-2026 (du 1er septembre 2025 au 31 août 2026).

ATTENTION: cette prestation est nominative, elle ne peut faire l'objet d'un "BON CADEAU".

Une fois votre inscription validée et le paiement réalisé, un lien pour prendre RDV vous est adressé. * Offre proposée sur le périmètre de Bordeaux, et les 28 communes de Bordeaux métropole

Activité inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles

Votre praticienne : Hélène

Pratique de soins non conventionnelle

L’USAC Bordeaux rappelle que les pratiques de ces soins non ne font pas partie du programme de formation initiale en médecine, et que les praticiens concernés ont l’interdiction d’établir un diagnostic, de prescrire un traitement ou d’interférer dans un parcours de soin médical.

En réservant en ligne une prestation de bien-être, vous donnez votre accord de consentement libre et éclairé à l’usage des pratiques de soins non conventionnelles dispensées par l’USAC Bordeaux. Vous vous engagez à signaler immédiatement à l’USAC Bordeaux tout comportement anormal du prestataire contrevenant aux dispositions légales et réglementaires en vigueur, ou susceptible de porter atteinte à votre santé physique ou psychique.

OUI j'ai bien pris connaissance des informations ci-mentionnées Je m'inscris

La réflexologie est une pratique qui permet de libérer les tensions.     La réflexologue travaille à la dissipation des tensions par une pratique adaptée de digito-pression.

Tarif Actif subventionné de 25€ la séance de 50mn, sur site (salle A2026) Offre limitée à 3 séances par adhérent actif au titre de la saison 2025-2026.

Une fois votre inscription validée et le paiement réalisé, un lien pour prendre RDV vous est adressé.

ATTENTION, en cas d'annulation merci de prévenir au moins 72H (hors week-end et jours fériés) avant votre RDV. Passé ce délai, il ne sera procédé à aucun remboursement.

Dans certains cas, la réflexologie plantaire est contre-indiquée, à savoir : les problèmes circulatoires (phlébite, thrombose), chez la femme enceinte, l'inflammation des pieds

Réflexologue professionnelle diplômée, inscrite à la Fédération Française des Réflexologues et au Syndicat Professionnel des Réflexologues

Activité inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles

Votre praticienne : Véronique

Pratique de soins non conventionnelle

L’USAC Bordeaux rappelle que les pratiques de ces soins non ne font pas partie du programme de formation initiale en médecine, et que les praticiens concernés ont l’interdiction d’établir un diagnostic, de prescrire un traitement ou d’interférer dans un parcours de soin médical.

En réservant en ligne une prestation de bien-être, vous donnez votre accord de consentement libre et éclairé à l’usage des pratiques de soins non conventionnelles dispensées par l’USAC Bordeaux. Vous vous engagez à signaler immédiatement à l’USAC Bordeaux tout comportement anormal du prestataire contrevenant aux dispositions légales et réglementaires en vigueur, ou susceptible de porter atteinte à votre santé physique ou psychique.

OUI j'ai bien pris connaissance des informations ci-mentionnéesJe m'inscris à une séance

 Pour les détenteurs d'une Licence en Club, rejoignez notre équipe pour des compétitions inter-entreprises.

Tarif Actif : 25€/ Autre : 30€ 

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Pour connaitre le planning des rencontres et tout autre renseignement, contacter  Laurence.Jaumont

Retrouvez une équipe pour un match amical chaque semaine le mercredi midi de 12H15 à 13H30 avec l'association Saint Delphin à Villenave d'Ornon.

Tarif Actif : 130€/ Autre : 160€

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Pour connaitre le planning des rencontres et tout autre renseignement, contacter Gilles Do Couto

Match organisé le jeudi sur la pause méridienne en fonction de la disponibilité des équipes au Five, situé 9- 13 rue Dumont d'Urville à Bordeaux (33300).

Tarif Actif : 45€ / Autre : 65€

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Le FIVE

Pour connaitre le planning des rencontres et tout autre renseignement, contacter Julien.Richard

L'adhésion vous permet de pratiquer 3 sports de raquette: Squash, Badminton et Padel dans 3 clubs de la région bordelaise.

Bruges : 2 rue de Strasbourg à Bruges (33520)

Bordeaux lac : 10 terrains de squash, 7 badminton et 3 Padel - situé 25 rue René Magné 23 à Bordeaux (33300)

Mérignac : 8 terrains de squash, 3 badminton et 2 Padel - situé 25 av Neil Amstrong à Mérignac (33700)

Gradignan : 8 terrains de squash, 1 badminton et 3 Padel - situé 6 avenue Favard à Gradignan (33170)

Tarif Actif : 60€/ Autre : 80€ (prestataire sur site)

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3 Jetons offerts au moment de votre inscription !

La réservation des terrains se fait en ligne sur le site du club : https://squashbad33.fr/

 Vous pouvez acheter les jetons auprès de l’USAC au prix de 6,00€ l'unité (vendu par lot de 3) à récupérer à notre Accueil

après réglement dans la limite de 54 jetons par an.

J'achète 1 lot de 3 jetons

Renseignements auprès de Cédric Lombardini

Pour les détenteurs d'une Licence en Club, rejoignez notre équipe pour des compétitions inter-entreprises.

Tarif Actif : 30€/ Autre : 40€

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Pour connaitre le planning des rencontres et tout autre renseignement, contacter Hervé.Dady

En loisir sur site

2 tables sont à disposition en salle polyvalente. Match à partir de 18H/18H15 tous les jours de la semaine, sous réserve de la disponibilité de la salle qui ferme à 20H. Les tables seront à remettre dans l'espace de stockage aprés chaque utilisation.

Tarif Unique : 15€ (collaborateur sur site)

Activitée proposée du 1er septembre au 31 août 2026

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Votre contact Joseph.Salet

En compétition, pour les détenteurs d'une Licence Club

Participation à des tournois et compétitions Inter-entreprises.

Entrainement à l'AIA (Atelier Industriel de l'Aéronautique) situé 26 Rue Emile Combes à Floirac.

Tarif  Actif : 30€/ Autre : 40€

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Pour connaitre le planning des rencontres et tout autre renseignement, contacter  Alain.Audouy